Woche 16

Achtsamkeit & Abschluss

Rezepte zum Ausprobieren

Orangen-Walnuss-Salat

Orangen-Walnuss-Salat

Wassermelonen-Feta-Salat

Linsencurry mit Mango und Kokos

Papaya-Schiffchen

Deine Wochenaufgaben

Achtsames Essen

Lerne mehr über achtsames Essen.

Achtsames Essen

Zusammenfassung der Wochen

Schaue dir an, welche Themen wir in den letzten Wochen behandelt haben.

Zusammenfassung der Wochen

Reflexion der Wochen

Reflektiere deinen Fortschritt und feiere deinen Erfolg.

Die Rezepte und Handouts im Überblick

Hier kannst du dir eine PDF mit allen Rezepten und Handouts von Top in Form herunterladen.

Deine bewegten Einheiten

Dauer: 10 Minuten

Dauer: 20 Minuten

Balance

Dauer: 20 Minuten

Rückenstabilität

Glückwunsch! Du hast Woche 16 abgeschlossen.