Woche 14

Schlaf

Rezepte zum Ausprobieren

Amaranth
Joghurt

Amaranth Joghurt

Kaffee
Smoothie

Gesunder Karottenkuchen

Linsensalat mit Petersilien-Pesto

Deine Wochenaufgaben

Schlaf im Takt der Natur

Erfahre, warum Schlaf so wichtig ist.

Schlaf im Takt der Natur

Schlafrhythmus optimieren mit Routinen für Morgen und Abend

Nutze Routinen, um deinen Schlaf zu verbessern.

Schlafrhythmus optimieren mit Routinen für Morgen und Abend

Dein Schlaftracker

Schaffe dir einen Einblick in deine Schlafmenge und -qualität.

Individuelle Morgen- und Abendroutine für besseren Schlaf

Stelle dir deine eigenen Routinen zusammen.

Deine bewegten Einheiten

Dauer: 20 Minuten

Rückenmobilität

Dauer: 20 Minuten

Stretch & Relax

Dauer: 20 Minuten

Cardio Fitness

Glückwunsch! Du hast Woche 14 abgeschlossen.