
Woche 14
Schlaf
Diese Woche erfährst du, warum Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit ist und wie du ih mithilfe von Routinen verbesserst.
Rezepte zum Ausprobieren
Amaranth
Joghurt
Kaffee
Smoothie
Gesunder Karottenkuchen
Linsensalat mit Petersilien-Pesto
Deine Wochenaufgaben
Schlaf im Takt der Natur
Erfahre, warum Schlaf so wichtig ist.
Schlafrhythmus optimieren mit Routinen für Morgen und Abend
Nutze Routinen, um deinen Schlaf zu verbessern.
Dein Schlaftracker
Schaffe dir einen Einblick in deine Schlafmenge und -qualität.
Individuelle Morgen- und Abendroutine für besseren Schlaf
Stelle dir deine eigenen Routinen zusammen.
Deine bewegten Einheiten
Rückenmobilität

Dauer: 20 Minuten
Stretch & Relax

Dauer: 20 Minuten
Cardio Fitness

Dauer: 20 Minuten