Woche 7
Bewegung
Diese Woche erfährst du, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag integrierst und was für dein Training am besten geeignet ist.
Rezepte zum Ausprobieren
Rote-Bete-
Hummus
Birnen
Flammkuchen
Chicken
Burger
Vollwertige
Waffeln
Deine Wochenaufgaben
Bewegung in den Alltag integrieren
Entdecke, wie du Bewegung mühelos in deinen Alltag integrierst, ohne auf Trainingseinheiten angewiesen zu sein.
Muskelkater erklärt
Lerne, was hinter Muskelkater steckt und warum er dich nicht von deinen Zielen abbringen sollte.
Kraft- vs. Ausdauertraining
Du bist dir nicht sicher, ob Kraft- oder doch Ausdauertraining besser zum Abnehmen geeignet ist? Hier erfährst du es.
Deine bewegten Einheiten
Rücken Fit
Dauer: 30 Minuten
Hüftmobilisation
Dauer: 20 Minuten
Full Body Mobility
Dauer: 20 Minuten
