Woche 15

Schlaf

Rezepte zum Ausprobieren

Grüner
Smoothie

Grüner Smoothie

Klassischer
Porridge

Gute-Nacht-
Smoothie

Würzige Harissa-Kichererbsen-Pfanne

Deine Wochenaufgaben

Besser Schlafen dank Bewegung

Lerne deinen Schlaf durch ausreichend Bewegung zu optimieren.

Besser schlafen dank Bewegung

Ernährung für erholsame Nächte 

Welchen Einfluss hat unsere Ernährung auf unsere Schlafqualität?

Ernährung für erholsame Nächte

Dein Wochenplan

Erstelle dir deinen eigenen Wochenplan für mehr Bewegung und besseren Schlaf.

Ernährung für Schlafqualität – Tipps

Lerne schlaffördernde und schlafstörende Lebensmittel kennen.

Deine bewegten Einheiten

Dauer: 10 Minuten

HIT Training

Dauer: 10 Minuten

Starke Beine

Dauer: 20 Minuten

Pilates

Glückwunsch! Du hast Woche 15 abgeschlossen.