Woche 13

Ergonomie

Rezepte zum Ausprobieren

Couscous
Bowl

Couscous Bowl

Linguine mit Karottengrün-Pesto

Nuss-
Brot

Bunter
Schichtsalat

Deine Wochenaufgaben

Ernährung in der Schichtarbeit

Wie sieht ausgewogene Ernährung in der Schichtarbeit aus?

Ernährung in der Schichtarbeit

Ergonomischer Arbeitsplatz

Mit kleinen Tricks lässt sich dein Schreibtisch ergonomisch einstellen.

Ergonomischer Arbeitsplatz

Ergonomie im Auto

Erfahre, wie du im Auto ergonomisch sitzen kannst.

Ergonomie im Auto

Deine bewegten Einheiten

Dauer: 10 Minuten

Starke Beine

Dauer: 20 Minuten

Pilates

Dauer: 15 Minuten

Mobilisation

Glückwunsch! Du hast Woche 13 abgeschlossen.